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怎么着在7个月内瘦30斤,跪求小姐妹们告诉自身

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怎么着在7个月内瘦30斤,跪求小姐妹们告诉自身

中午蔬菜十紫薯饼

三个月瘦30斤,对自己狠的话,应该做得到,但是对身体伤害太大,我觉得得不偿失。我有个同事118斤瘦到101斤只用了7周,晚餐不吃,中午就吃点燕麦什么的,饭量特别少,她减肥成功以后就走了,现在不知道有没有反弹。我曾经试过三个月瘦16斤,从136斤到120斤,只是控制饮食多吃粗粮,薯类,代替白米饭,我感觉比较健康。本人不爱运动,如果能加运动,估计可以瘦到100斤的,目前体重116斤,已经稳定体重一年,不反弹。一句话还是控制饮食加运动才能减肥。谁也不是一口吃成胖子的,也不可能一下子瘦下来。饮食均衡,多运动,把运动加在生活中,就会慢慢瘦下来。

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